Quand le pratiquer? Quels sont les bénéfices? 

Quand? 

-échauffement en début de séance: activant la circulation sanguine et mobilisant les articulations
-pendant la séance de sport: libérer une tension naissance ou gagner en amplitude de mouvement 

-récupération après la séance 

-avant une séance d’étirement
-peu importe le moment pour dénouer une tension sportive, professionnelle ou du quotidien 

Bénéfices?

-diminuer les risques de blessures

-réduit les tensions musculaires

-améliorer la récupération

-progression musculaire

-relancer la micro circulation (vasodilatation—>o2 et élimination déchets)

-diminuer les effets du stress

-diminuer l’inflammation musculaire 

-débarrasser les noeuds du corps 

-garantir une mobilité optimale 

-décoller les adhérences induisant des restrictions mécaniques dans les tissus

-stimule la circulation lymphatique 

-aide à évacuer l’acide lactique 

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